ホットヨガは、美肌やダイエットに効果的!

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美肌やダイエットには「ホットヨガ」が効果的です。体重が増えたのがきっかけで、通い始めましたが、お肌にもいいです。通い始めてすぐに効果が出てくるので、とても楽しいです。

 

8ヶ月くらいで、無理せずに8kgのダイエットに成功しました。適度に暖かい部屋で、ゆっくりした動きをするので、激しいスポーツなどが苦手の方にもオススメです。

 

ゆっくりした動きなのにタオルやTシャツがぐっしょりするくらい、予想以上の汗が出てとてもスッキリします。体重が増えたのがきっかけで、通うようになりましたが、体重以外にも良い効果がありました。
お肌が見違えるように、ピカピカになります。

 

汗を流すことによって、老廃物を体外に出す効果があり、デトックス効果もバツグンです。
終わった後、シャワーを浴びてすぐに化粧水や乳液などを塗っておくと、吸収がものすごくいいです。

 

血行も良くなるので、冷え性なども改善されましたし、汗をかくことでのデトックス効果でしょうか?
身体がとても軽くなります。

 

終わった後、教室を出てからも身体がポカポカで、冬などでも汗がどんどん出てきます。
「ホットヨガ」はいいですよ。

美肌になれるヨガで得られる呼吸法

中々美肌になれない原因の一つに呼吸が浅いと言う事が挙げられます。
呼吸は意識してするものでは無いので自分では中々気が付きにくいものなのですが、
この浅い呼吸が原因で酸素が身体中に行きわたらず、結果酸素不足で身体や肌に悪影響を
与えてしまっている事も多いのですが、それを見事に解決してくれるのがヨガの呼吸法
なのです。
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ヨガを始めると様々な形で良い効果が得られるのですが、このヨガで大事になってくるのが
ポーズの時に行う呼吸法で、しっかり呼吸をする事で自然と酸素の供給量が増え、気が付けば
美肌になっていると言うわけなのです。

 

基本は鼻から吸って口から吐くと言う事なのですが、吸った時はお腹が膨らむのを意識して行い、
吐く時は吸った時よりも長い時間を掛けてお腹をへこますようにしながら吐くことが大事です。

 

この呼吸法が自然と出来るようになると普段の呼吸も深くなるので、当然酸素量も増え疲れやすかった
身体が疲れにくくなる事や、どんな美容法を試しても中々美肌になれなかった方も、血流がアップ
するので一気に美肌になれてしまうのです。

 

ヨガの呼吸法は一日3分間だけ行っても効果があるので、瞑想しながら行うと美肌効果は倍増です。

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